夏季是健身的最好季节，夏季健身注意事项有哪些？

夏季户外运动出汗多，必须及时补充水份，但如果饮水方式不对，会引发不良的后果。很多饮料广告中的模特，在运动中或休息时，常常拿起1瓶饮料1饮而尽，看起来很解渴，实际上从运动生理学的角度上来讲，是非常有害的。运动中和运动后大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是给心脏增加负担，造成更加疲劳。大量饮水的结果只会是出汗更多，致使盐分进1步流失，引发痉挛、抽筋。