怎样在减肥瘦身的同时锻炼到我们的腹肌呢？

平躺在床上或垫子上，先将双腿向上并拢伸直，再分开呈“V”字型，做此动作时双腿要始终绷直，1次最少坐20组，并随着腿部肌肉对该动作的适应逐渐增加次数。这个姿式不但可以运动到小腿最难瘦的结实肌肉，同时还可以锻炼到腹肌。