肥胖影响美观已成了不争的事实,怎样改变呢?

日期:2024-05-08 07:26:13来源:健康问答人气: 我来评论

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侧抬腿运动可以运动髋关节部位,首先先右膝盖跪地,然后让两手撑在地面上,左腿则往身体侧面伸直,接着把左腿抬起,然后再放下,重复做4次,以后再换成右腿做一样动作,左右腿轮番多做几遍。