来问1下大家该怎样才能有效地瘦肚子呢？

方法：平躺仰卧，双手打开放在身体两侧，掌心向下。保持上半身不动，曲膝并垂直向上抬起。接着两腿膝盖并拢并向左边摆动并贴地，右肩部位必须紧贴地面不能抬起。恢复仰卧姿式后再遵守相同的要领向右边摆动双膝。左右各1次为1组，重复8组。