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蹬车运动可以锻炼腿部部位，同时还能平腹。首先先仰躺下来，然后用双手手肘支持身体，把右腿膝盖曲折起来，靠近胸前，接着将腿部伸出，让其与地面相距15厘米，与此同时左腿则曲折起来收回到胸前，然后再收回右腿，左腿伸出，这样像蹬车1样运动，坚持做久1点。
蹬车运动可以锻炼腿部部位，同时还能平腹。首先先仰躺下来，然后用双手手肘支持身体，把右腿膝盖曲折起来，靠近胸前，接着将腿部伸出，让其与地面相距15厘米，与此同时左腿则曲折起来收回到胸前，然后再收回右腿，左腿伸出，这样像蹬车1样运动，坚持做久1点。
