来问问大家有甚么方法可让我的腿部变得更纤细？

日期：2024-05-08 10:14:04来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

方法：身体侧卧，应用腿肚气力夹住靠垫。双手贴地以保持身体平衡。抬开端部，眼睛直视前方。调剂呼吸，双腿夹住靠垫并向上抬起，动作要慢才能到达理想的瘦身效果。10次动作为1组，重复10组。