我们平时在家中可以用甚么方法来减肥瘦身呢？

1、吸气：上半身转向与下半身相反的方向并下压，右手撑在地上、左手向前伸直，使侧腰及躯干肌肉得到舒展。
2、吐气：上半身偏向左腿的方向，尽量舒展侧腰及躯干的肌肉。此时，手臂伸直与肩呈1直线。注意：下半身固定不动。