太极拳是中华民族优秀的传统文化,那练太极拳的好处有哪些?

日期:2024-05-08 12:14:05来源:健康问答人气: 我来评论

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常常练习太极拳的人,肺组织的弹性好,胸廓的活动度也大,同时还会增强肺的通气功能。太极拳,多半是以腹式呼吸为主,呼吸深长均匀,在反复的动作中,腹肌和膈肌常常运动,因此可以增加透气功能。又能通过腹压有规律地改变,使体内的血流加速,促进肺泡的换气功能,这些都有助于保持老人的活动能力。