想要知道女性朋友怎样运动快速减肥呢？

游泳是1项有氧运动消耗的热量也很多。这是由于水中的传热性是空气的28倍，人在水里停留8分钟所消耗的热量，与在一样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。