想要知道能躺在床上的减肥运动有甚么？

其实方法是很简单的，俯卧在床上，双臂向前伸直。渐渐抬起上身到最高点，微微抬头，再缓慢下降至起始姿态。保持腹部及以下紧贴于垫上，不要用力过猛。重复10次。