晚饭吃1碗苹果燕麦粥会影响减肥效果吗？

1般来讲影响不大，晚间尽可能少吃米饭。建议你平时不要随便吃零食，多加强运动，比如跑步，打球，游泳等，避免久坐，定期监测体重。