从减肥的角度说练瑜伽和健身哪一个减肥快呢？

瑜伽和健身都是结合舒展运动和呼吸的运动，乍1看，二者极为类似。但其实，二者还是存在明显区分。普拉提相对瑜伽来讲，每一个动作保持的时间较短，动作变化速度较快。另外，二者的呼吸方式也存在差异。健身的呼吸方法主要集中在胸廓，使胸的正面，侧面和背面通过呼吸而扩大，同时腰部保持原状。而瑜伽的呼吸方法则集中在腹部。瑜伽的呼吸因此被称为“腹式呼吸”。