我想要坚持做1些减肥腹部运动，大家知道有甚么方法可以介绍1下吗？

日期：2024-05-08 13:37:15来源：健康问答人气：我来评论

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妙招5、仰卧扭膝。双腿屈膝躺卧，从大腿内侧开始，膝盖和脚掌内侧都相互紧贴并拢，两手抱头，屈肘的手臂尽可能打开，利用腹部施力往上仰起两肩，背部及以下的部位，包括后腰和臀部保持与地面紧贴，同时膝盖往左右来回摆动，腿部的重量为内外腹斜肌施加负荷。