我太肥了，平时很少运动，还希望能够瘦1些

运动减肥有很多种，根据你目前的状态，平时也不爱运动。那末应当先从跳绳开始吧，第1次可以先尝试在原地跳1分钟，休息1分钟然后再跳，1共跳20⑶0次，3天后可以增加到3分钟，跳10⑵0次，3个月以后连续跳10分钟，跳3⑹次。希望能够坚持。