睡眠质量差，多梦易醒。这类情况要怎样调养好呢

都说日有所思夜有所梦，梦实际上是人脑潜意识的反应，白天，这类意识被人控制着，晚上，人睡着了，这类意识出来了就构成了梦。所以为了少做梦，平时有甚么想法，有甚么压抑的情绪多和朋友家人说说，宣泄出来。睡前泡泡脚，脚上有很多穴位的，可以疏通经络，有助于睡眠。这就是我说的从另外一个方面加强，就是你自己的调理作用，通过生活上的调理，心理的辅助。