怎样减肥最快最有效的呢？而且是不吃药

减肥减慢进食速度，仔细咀嚼食品，使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高;当血糖升高到1定水平时，大脑的食品中枢会发出停止进食的信号。