腰间盘突出会不会很严重？

平常要注意点，不能枕头太高，床也不能够太硬了，最好是那种适中的床最好。平常就要减少过量的动作，减少弯腰甚么的动作。可以每天在床上锻炼自己的腰部气力，但是不能过量，适当就好。还要坚持锻炼才行。如果是女生高跟鞋和跟比较高的鞋子就不要穿了，会对你的脊椎有压力，让你脊柱曲折变大，加重腰部的负担，还要多休息，保证你腰部得到最好的休息。