老年人应如何避免缺钙？

老年人在服食钙制品的同时，应注意坚持常常性的户外活动或运动，如漫步、打太极拳舞蹈等。运动可以避免或减慢骨质疏松的产生，也能够增进胃肠道蠕动，促进食欲，特别是在有太阳光照的情况下运动，可促使体内合成维生素D，以增加钙和各种营养素的消化吸收。