想要知道女性瘦大腿锻炼方法是甚么样的？

日期：2024-05-10 04:55:05来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

我们可以这样做，用手脚支持，提臀上挺成“桥”状。提起脚根。鞋跟与脚根1起上提，身体回落悬空。保持上1个的动作姿式。放下鞋跟。恢复成豫备姿式。反复做，以增强腿部肌肉气力。小腿肌肉练习豫备：上体坐直，两腿屈膝前伸，两手平放膝上。