仰卧起坐可以帮助我们消除身上的脂肪是吗？

日期：2024-05-10 06:47:07来源：健康问答人气：我来评论

精选回答

仰卧起坐虽然是1种经常使用的健身方法，但它主要起到锻炼腹肌的作用，不可能仅依托它来减少腹部的脂肪，需结合其他的1些运动量较大的有氧锻炼，如跳绳、慢跑及骑自行车等。每次很多于30分钟，每周3~4次为好。这样锻炼能提高身体新陈代谢水平，消耗更多的热量，从而减少过剩脂肪。