减肥食谱可让我们在1周可以瘦20斤吗？

早饭1杯温水+蜂蜜，1袋无糖黑芝麻糊。午饭：米饭半碗+ 水煮青菜+ +丝瓜汤。晚饭：减肥前期晚上只吃水果，听了养身专家说水果不容易空腹吃，就改成了喝无糖芝麻糊，或不吃。每天保证最少喝2大杯水，饭后半小时吃1水果坚持早上7点起床，晚上12点前睡觉，做到早睡早起，早起时喝杯蜂蜜温水再吃早饭。减肥食谱1周瘦10斤需要配合1定的方法和技能。