精选回答
当头部转到正后方时，胸部后仰，吸气停止。呼气同时旋转剩余半周，重复环转2、3次。反向亦然。肩部减肥，简易牛面式，这是直接作用于手臂部及肩部的代表姿式。牵引手臂部以略微感觉疼痛为好，可以消除肩部酸疼及眼部疲劳。充分舒展背肌。对肩部、手臂部、颈部有效
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