怎样通过做仰卧起坐来锻炼我们的腹肌呢？

做仰卧起坐时需要交换1些花样，使腹肌从各个角度得到锻炼，这就是所谓的“3平面运动法”。当你向前屈体时，能从矢状面练习腹肌；向体测收缩时，主要从额状面练习腹肌；扭动着身体向上曲折时，则主要从横切面上运动腹肌。我们平时所做的仰卧起坐，只是其中的1个基本动作，这就是为何你1直孳孳不倦地锻炼而只收到1/3效果的缘由。所以，只有将这3个层面的运动结合起来练习，你的腹肌才会愈来愈有型。