谁知道经期减肥的最好时候是甚么吗？

1般而言，减肥者最理想之热量摄取为1200卡至1600卡为标准。如果能藉由健康饮食计划，每天能较本来摄取的热量减少500至1000卡，1星期便可减轻0.5～1千克的体重，1个月则可减轻2~4千克(每减轻7000卡相当于减轻1千克体重)，这是最健康也最能长时间延续的减肥方法喔!月经过后，新陈代谢速率加快，宜选择“多纤维、低热量”的食品进行瘦身。