合适我们在节后瘦身减肥的方法是甚么啊？

日期：2024-05-10 08:44:05来源：健康问答人气：我来评论

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双脚并拢，吸气时伸出手臂，保持与胯同宽;呼气，抬起1只脚，使其与另外一只脚呈垂直状态，保持金鸡独立姿式;将腹部向脊柱靠近，保持不动，深呼吸5次，换条腿继续做;在1分钟里重复这个动作。