如何通过做瑜伽来打造性感的小蛮腰呢？

1.侧3角式，站姿，双脚分开，双腿伸直，双臂伸直指向身体两侧，并保持与地板平行，肩膀向左边弯下，直至左手触到左小腿处，右臂伸直指向天花板，挺起胸部。
2.站姿前屈 站姿，双脚并拢，双腿伸直，身体向下曲折，直至双手触到脚根，前臂紧贴小腿后方，额头置于小腿面，臀部向上抬起，尽可能使腹部紧贴大腿面。