想要知道跑步和游泳哪一个运动更合适减肥呢？

短时间的游泳减肥效果不是很好，但如果你游的时间很长(1个小时以上)，而且严格控制好饮食(游完坚决不吃)，那不但可以减脂肪，身材会曼妙，比跑步跑出来的瘦要更好看。由于跑步的话，小腿可能会肿胀的感觉，而游泳会让你的腰腹和小腿非常好看，纤细。水质好的话，皮肤也会变白变嫩。