对我们人体来讲怎样睡前运动瘦大腿呢？

侧睡在床上，将身体躺直，抬起阔别床那只脚，抬到与床差不多垂直，反复抬脚动作210次。然后换1个方向侧身睡，用另外一只脚做抬脚运动。直到自己感遭到大腿酸软就能够停。这类是很不错的瘦腿操，躺在床上还没睡得着的时候要多做，1个星期后，你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实，大腿变得纤细了。