dha对胎儿的视网膜的发育起着相当重要的作用。孕妇在孕期可通过摄取富含a-亚麻酸的食品来提高a-亚麻酸的含量，利用母血中的a-亚麻酸合成dha，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使那里的神经细胞成熟度提高。 所以孕妈妈在孕期是应当补充dha的，怀孕妇女及哺乳期妇女：美国国立卫生研究院和国际脂肪酸及油脂学会推荐，怀孕妇女及哺乳期妇女每天最少应摄取300mgdha?。孕妈妈可以应多吃1些含dha的食品(如海鱼)，在最后3个孕月，还应多吃含a-亚麻酸多的食品(如硬果类)，有条件者可直接从含a-亚麻酸的孕产妇专用营养包或dha营养品中补充。
