精选回答
1、两个胳膊穿过袖口 要穿上传统胸罩，你应当做的第1件事是把胳膊穿过袖口。1个传统的胸罩会有两个袖口，连接罩杯和胸罩后部并绕过胳膊连接到后部。
2、扣上胸罩 大部份胸罩后部都有扣勾，连接胸罩右侧和左侧。这些扣勾通常会有2或3个钩子在1边，连接另外一边的2或3个圈子。你的目标是把所有的钩子都栓入圈子里。许多胸罩会有2或3个调剂松紧的位置，因此你可以略微调剂胸罩，让它更紧1点或松1点。
3、调剂肩带 当你把手穿过袖口并扣上胸罩后，你就需要调剂肩带，让它们完全贴合在你的肩膀上，而不会太紧或太松。如果它们太松，就会从肩膀上滑落，1直到你的手肘，而如果它们太紧，你就会感到不舒服，而胸罩的罩杯会被拉得太高。
4、感受胸罩有无被正确地放置 当你穿上胸罩并调剂了肩带后，你应当轻轻地拉1拉肩带和侧面和胸罩背面，确保它很合身。以后，你可以去确认乳房是否是都在罩杯里，这是穿胸罩最有技能的1步。检查肩带和胸罩边沿来确保没有打结的地方。
5、把乳房移到罩杯里 首先，感受你的乳房侧面有无被留在每一个乳房外面，在腋窝下面的组织。如果你在镜子前面，你可能会看到这个过剩的组织。用反向的手去摸每一个乳房边的组织然后把它移进来，这样它就可以填充到罩杯里了。 然后，用同1只手去提升乳房，这样你就把侧面的乳房挪进来，并且提升了起来。用另外一只手重复对另外一个乳房重复相同的捕捉。你的乳房侧面应当被轻轻地移到1边罩杯里并被提升。当你调剂好你的乳房后，你可以再次直立站起。
