牡蛎杞草是不是可以改良睡眠质量？

《食经》中说：“牡蛎肉治也不眠，治意不定”常常食用可以减少阴虚阳亢而至的烦躁不安、心悸失眠、头昏眼花及耳鸣等症状。现代人90%以上都在承受压力，牡蛎所含多种维生素与矿物资特别是硒可以调理神经、稳定情绪，到达改良睡眠的作用。