补钙就能够强健骨骼？

强健的骨骼不单单需要钙，还需要蛋白质、镁、锰、锌、铜等营养元素的配合。人体除重视钙补充，适当蛋白质和其他矿物资的补充对骨骼健康也10分必要。矿物资在体内的代谢、生理功能及需要是相互联系、相互影响的，虽然钙的作用最大，但其他矿物资元素的作用也不可忽视。另外，多晒太阳、多做运动，对增进骨骼健康大有裨益。适当”笑纳“阳光中的紫外线，可增进维生素D合成，加强肠道对钙的吸收；运动可激活成骨细胞，增进骨质生成。