人体本身褪黑素的分泌有何规律?

日期:2024-05-20 06:31:02来源:健康问答人气: 我来评论

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褪黑素的分泌是有昼夜节律的。夜幕降临后,光刺激减弱,松果体合成褪黑素的酶类活性增强,体内褪黑素的分泌水平也相应增高,在清晨2⑶点到达高峰。夜间褪黑素水平的高低直接影响到睡眠的质量。适当补充褪黑素对睡眠很有帮助