精选回答
1、按产品推荐摄取量吃。每一个蛋白粉产品都有各自推荐的食用量，服用者不要随便增量或减量。吃得太少，达不到预期的目的;吃得太多，又会造成浪费或副作用。
2、不要空腹吃。空腹吃蛋白粉，蛋白粉会被作为1般的“产热食品”消耗掉，造成浪费。在吃蛋白质粉之前或同时，吃1些其他食品。
3、不要太热。蛋白粉1旦受热，就会失去其独有的活性，下降它的作用。因此，蛋白粉切不可烧煮和烫食，温度40度左右，也能够冷饮。
4、不要乱混合其他食品吃。蛋白粉可以加入到多种食品中食用，喜欢吃甜的可以加糖，喜欢吃咸的可以加盐，但是都不能加得太多。由于过量摄取糖和盐对人体健康不利。
5、3岁以下的孩子不宜吃。蛋白粉的蛋白质组成其实不合适幼龄儿童，容易造成消化不良，吃了以后很有可能会引发呕吐、腹泻或过敏。
6、蛋白粉不要和酸性饮料混吃。苹果汁等饮料里含有有机酸成份，与蛋白质粉相遇后，会构成凝块，影响消化吸收。
7、特殊病人食用前应征求医生的意见。蛋白粉中所含的蛋白质量很高，在体内要经过肝脏分解、再合成人体本身组织成份，其代谢产物又要经过肾脏从尿液中排出。
