缺钙人群应适当吃哪方面的食品好？

含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山查、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过量食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食品，以避免影响钙的吸收。如果觉得食品类补钙比较麻烦，推荐天狮营养高钙冲剂。