改良睡眠质量的美食有哪些？

丹参15克加水200毫升，煎煮20分钟，去渣，加冰糖适当，以微甜为度，分两次饮用。此对长时间不眠患者有安神作用，对伴随冠心病、肝病等慢性病患者，另外可选择优莎娜安睡宝来改良睡眠。