脱脂爆米花能改良睡眠吗？

脱脂爆米花中的碳水化合物可以给你的大脑提供氨基酸中的色氨酸。而脑部正是常常产生1种名叫血清素的有助于催眠的神经传递素之所在。由于睡前两个小时之内如果吃太多东西的话会让你难以入睡，另外可选择优莎娜安睡宝来改良睡眠。