钙能改良睡眠质量吗？

钙其实不是1种食品，不过缺钙之人的失眠几率比普通人高;钙元素可以影响人的睡眠质量。因此，如果想要改良睡眠质量，可以多吃1些富含钙元素的食品，比如牛奶、加钙麦片、酸奶等。可选择优莎娜安睡宝来改良睡眠。