精选回答
1、改变饮食习惯 对长时间吃素的女性更容易产生月经不调，这是由于食品中的纤维素含量高而下降雌性激素的含量所酿成的。 2、不宜吃生冷辛辣食品 对月经不调的女性不要吃1些生冷或 是辛辣的食品，应要多喝1些温开水，以保证身体的循环系统畅通。 3、不要吃油炸食品 受激素影响，经期常常使皮脂分泌量增加，皮肤更容易油腻，皮肤更敏感。如再进食油脂食品，会使皮肤负担增加，易引发粉刺、黑眼圈及痤疮等皮肤病。 4、戒烟酒 香烟中的1些成份与酒烟常常会干扰女性月经，从而引发月经紊乱，对此，如有吸烟与饮酒的女性应要戒掉。
