中老年人要怎样预防骨质疏松？

日期：2024-05-25 10:45:04来源：健康问答人气：我来评论

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在饮食上，尽可能做到生活有规律，戒烟限酒。多摄取充足的含钙质和各种维生素的食品，多喝牛奶。还可以适当服用1些预防性的药物，如服用补钙药物和维生素D。比如：美国优莎娜(USANA)维生素D【美国版】。