坚持运动对避免骨质疏松有效吗？

日期：2024-05-25 10:46:05来源：健康问答人气：我来评论

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防治骨质疏松应坚持运动，中老年人平时应有计划地参加户外活动，如打太极拳、漫步、慢跑等，运动量要根据本身的体质来定，最少坚持每天30分钟，每周3～5次的体育锻炼。多晒太阳可增进钙质吸收。