食疗增高要捉住那几个时期？

即胎儿期，婴幼儿期，少儿期，青春期（包括青春前期）。1日3餐，粗细搭配，动物食品和植物食品要有1定的比例，最好每天吃些豆类、薯类和新鲜蔬菜。儿童、孕妇、乳母，由于其生理状态不同，对营养素的需要不同，对食品的质和量的要求也不1样。必须根据他们的特殊营养要求，选择适当的原料，烹调成适合的饭菜，才能满足他们的生长发育和身体健康的需要。