每天做3组高抬腿瘦腿？

高抬腿是最费力的跑步方式，就是你要把你的腿抬得很高，使得每次大腿都与地面平行动1次，每组要进行150次这样的运动，每天3组，用时大概20分钟，这样高抬腿不但可以瘦掉我们的大腿，对我们的肺活量，腰部，小腿都会有1定的帮助，使得我们身体内部各项性能都能够正常的运行。