水中慢跑能减肥？

日期：2024-05-27 12:03:04来源：健康问答人气：我来评论

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水的阻力是空气阻力的12倍，在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时，水中慢跑对肥胖者特别适用。由于水的密度和传热性比空气大，水中慢跑消耗的能量也比陆地多，可以逐步去掉体内过量的脂肪。