哪一种饮食习惯会影响睡眠？

晚饭不要吃得太饱，或空腹睡觉，这2种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝1杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促令人入眠，但会影响睡眠质量；当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。另外，含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。另外也可根据需要选择相干的产品，比如：