富含色氨酸食品可以助眠吗？

睡前喝杯温奶有助于睡眠，由于乳制品中含有1种增进睡眠物资——色氨酸。所以，睡前吃甚么好呢，应当选择富含色氨酸的食品，如香蕉、燕麦等。另外改良睡眠的不错保健品有：维萃美(Victorymade)活力钙镁片，能有效的减缓失眠症状。