睡前洗个热水澡能快速入眠吗？

　它能让你得到放松，还能提升身体温度。然后到1个温度低1点的房间里渐渐变凉就可以帮你快速入眠了。另外也可根据本身的需要选择相干的产品，比如：维萃美(Victorymade)活力钙镁片，减缓神经紧张，改良睡眠质量。