限制酒水饮料可改良睡眠质量？

　我们都知道咖啡因会让我们难以入眠，但我们可能不知道酒精也有一样的作用，另外一样让我们难以入眠的是睡前喝太多的水。另外也可根据本身的需要选择维萃美(Victorymade)活力钙镁片减缓睡眠。