学会以事件为中心的应对策略可下降焦虑？

学会以事件为中心的应对策略：以事件为中心指的是你面临1个挑战的时候，是首先斟酌自己自己的情绪还是首先斟酌这个挑战本身，前者叫做以自我为中心的策略。还拿面试的例子来讲，你感遭到了焦虑，如果你要以自我为中心，你就要想办法回避焦虑，你可能会去找心理咨询师学习放松技术；如果你是以事件为中心，你要为面试做全面的准备。