如何让自己情绪冷静下来？

当忧愁产生的时候，具体情况先分析1下，这些问题是否是你生活中非常重要的问题？它们会产生哪些后果令你惊惧？这些思考有助于你将忧愁减少到最低程度，使你的情绪能够平和、冷静下来，应付所面对的困难。同时还应当试着把内心忧愁的事用笔全部记录下来，然后逐条检查，把不是很急切的事抽出来，先思考解决比较急迫的事，接着再渐渐想办法解决其它的问题。